Protein Tracker AI è un'app per iPhone e iPad per la registrazione di proteine, calorie e macronutrienti. Combina un obiettivo quotidiano con un diario dei pasti e visualizzazioni dei progressi in modo da poter vedere il risultato dei tuoi pasti regolari.
Protein Tracker AI a colpo d'occhio
| Scopo | Registra proteine, calorie e macronutrienti e monitora i progressi verso un obiettivo proteico giornaliero. |
|---|---|
| Dispositivi | iPhone e iPad |
| Metodi di registrazione | Libreria alimentare, ricerca di codici a barre, foto dei pasti e descrizioni vocali o digitate. |
| Costo | Alcune funzionalità richiedono un abbonamento. Consulta l'App Store per prezzi e disponibilità attuali. |
| Stime relative alle foto | Le stime basate sull'intelligenza artificiale devono essere riviste: ingredienti nascosti e dimensioni delle porzioni possono influire sulla precisione. |
| Sviluppatore | Creato da Lingga Kusuma Sakti e pubblicato da LMakt. Informazioni sull'autore e sulle fonti. |
Scegli come registrare
- Foto del pasto: ottieni una stima AI, quindi esamina il cibo e la porzione.
- Voce: descrivi cosa hai mangiato e controlla il pasto analizzato.
- Codice a barre: cerca il cibo confezionato e verifica le dimensioni della porzione.
- Libreria alimentare: cerca e seleziona un alimento che riconosci.
Come registrare il tuo primo pasto su iPhone
- Apri oggi e tocca Aggiungi proteine. Scegli "Sfoglia la libreria", "Scansiona un codice a barre", "Foto del tuo pasto" o "Di' cosa hai mangiato".
- Identifica il cibo. Cerca nella libreria per nome, scansiona un pacchetto, fotografa un pasto o descrivilo. Nella libreria puoi anche scegliere "Non riesci a trovarlo? Aggiungi un alimento personalizzato".
- Controlla la porzione. Per un alimento della libreria, seleziona l'impostazione crudo o cotto e una dimensione della porzione oppure inserisci una quantità personalizzata. Il risultato di un codice a barre o una stima dell'intelligenza artificiale necessita ancora di un controllo delle dimensioni della porzione.
- Conferma l'inserimento. Torna a Oggi e controlla il cibo in Assunzioni proteiche. L'anello di avanzamento giornaliero mostra la quantità registrata rispetto al tuo obiettivo.
Utilizza la libreria degli alimenti quando conosci il cibo
Tocca Aggiungi proteine → Sfoglia la libreria. Inserisci un nome in "Cerca alimenti..." o sfoglia una categoria. Aprire l'alimento, verificarne l'impostazione crudo/cotto e scegliere una porzione. Una quantità personalizzata è utile quando si pesa il cibo. Se la corrispondenza è sbagliata, torna indietro o aggiungi un alimento personalizzato invece di registrare il primo risultato.
Utilizza una foto per una stima del pasto
Tocca Aggiungi proteine → Foto del tuo pasto. Fotografa il piatto in piena luce o scegli un'immagine esistente dalla galleria. Esaminare gli alimenti e le quantità rilevati prima di confermare. Ingredienti nascosti, salse e piatti misti possono rendere meno affidabile una stima fotografica.
Utilizza descrizioni vocali o digitate dei pasti
Scegli Dì quello che vuoi mangiato e descrivere il pasto, comprese le porzioni ove possibile. "Due uova e 170 grammi di yogurt greco semplice" fornisce più informazioni di "colazione". Esamina gli alimenti analizzati. La schermata di immissione ti consente anche di digitare un pasto quando l'autorizzazione vocale non è disponibile.
Scansiona gli alimenti confezionati
Scegli Scansiona un codice a barre, punta la fotocamera sul codice a barre della confezione e attendi la ricerca. Confronta il nome del cibo e la dimensione della porzione con l'etichetta. Un risultato mancante o errato è un motivo per utilizzare la libreria o il percorso di cibo personalizzato.
Quale metodo di registrazione dovresti scegliere?
| Che cosa hai | Prova | Controlla prima di salvare |
|---|---|---|
| Un alimento riconoscibile e una porzione misurata | Libreria | Inserimento crudo/cotto e importo |
| Una confezione di cibo | Codice a barre | Etichetta e conteggio delle porzioni |
| Un piatto davanti a te | Foto | Alimenti rilevati e porzioni stimate |
| Un pasto ricordato | Descrizione vocale o digitata | Ingredienti e quantità mancanti |
La libreria e i percorsi di cibo personalizzato forniscono il controllo diretto delle porzioni. Foto e voce aiutano a inserire una descrizione più velocemente, ma le loro stime devono essere riviste. La disponibilità del codice a barre dipende dal record del prodotto. I percorsi AI potrebbero richiedere l'accesso premium dopo il limite gratuito.
Domande sul monitoraggio delle proteine su iPhone
Come faccio a monitorare le proteine su iPhone?
Apri oggi, tocca Aggiungi proteine e scegli l'opzione libreria alimentare, codice a barre, foto o voce. Controlla il cibo e le dimensioni della porzione prima di salvare, quindi rivedi il totale proteico giornaliero.
Posso registrare le proteine da una foto?
Sì. Scegli Foto del tuo pasto e scatta una foto o selezionane una dalla tua galleria. Esamina gli alimenti e le porzioni rilevati: una foto fornisce una stima AI e gli ingredienti nascosti possono influenzare il risultato. Le funzionalità AI potrebbero richiedere un abbonamento.
Posso utilizzare l'app come contatore di proteine?
Sì. Registra pasti, spuntini e frullati per sommare i tuoi grammi di proteine e confrontare il totale giornaliero con il tuo obiettivo. L'app registra anche calorie e altri macronutrienti.
Obiettivi proteici giornalieri e progressi
L'app offre scelte di obiettivi per lo sviluppo muscolare, la perdita di grasso con ritenzione muscolare e la forma fisica generale. Prova il calcolatore web gratuito per vedere come viene calcolato il suo obiettivo iniziale. Le visualizzazioni giornaliere e settimanali ti aiutano a verificare la coerenza nel tempo.
Prima del download
Alcune funzionalità richiedono un abbonamento. Il riconoscimento dell'intelligenza artificiale e le voci del database possono essere imprecisi; rivedere le stime e utilizzare le etichette dei pacchetti quando disponibili. La compatibilità attuale dei dispositivi, le opzioni di abbonamento e le lingue sono elencate nella pagina del prodotto App Store.
Inizia con un'abitudine più semplice
Consulta la nostra routine di monitoraggio delle proteine o ottieni assistenza sulla pagina di supporto. Leggi il Informativa sulla privacy prima di utilizzare l'app.