Protein Tracker AI is een iPhone- en iPad-app voor het loggen van eiwitten, calorieën en macro's. Het combineert een dagelijks doel met een maaltijddagboek en voortgangsweergaven, zodat u kunt zien wat uw normale maaltijden opleveren.
Protein Tracker AI in één oogopslag
| Doel | Log eiwitten, calorieën en macro's en houd de voortgang bij naar een dagelijks eiwitdoel. |
|---|---|
| Apparaten | iPhone en iPad |
| Logboekmethoden | Voedingsbibliotheek, opzoeken van streepjescodes, maaltijdfoto's en gesproken of getypte beschrijvingen. |
| Kosten | Voor sommige functies is een abonnement vereist. Zie de App Store voor actuele prijzen en beschikbaarheid. |
| Fotoschattingen | AI-schattingen moeten worden herzien: verborgen ingrediënten en portiegroottes kunnen de nauwkeurigheid beïnvloeden. |
| Ontwikkelaar | Gemaakt door Lingga Kusuma Sakti en gepubliceerd door LMakt. Over de maker en bronnen. |
Kies hoe u wilt inloggen
- Maaltijdfoto: krijg een AI-schatting en bekijk vervolgens het eten en de portie.
- Stem: beschrijf wat u hebt gegeten en controleer de geparseerde maaltijd.
- Barcode: zoek verpakt voedsel op en controleer de portiegrootte.
- Voedselbibliotheek: zoek en selecteer een voedsel dat u herkent.
Hoe u uw eerste maaltijd op de iPhone kunt registreren
- Open Vandaag en tik op Eiwit toevoegen. Kies 'Blader door de bibliotheek', 'Scan een streepjescode', 'Foto van je maaltijd' of 'Zeg wat je hebt gegeten'.
- Identificeer het eten. Zoek de bibliotheek op naam, scan een pakket, fotografeer een maaltijd of beschrijf deze. In de bibliotheek kun je ook kiezen voor "Kun je het niet vinden? Voeg aangepast voedsel toe."
- Controleer de portie. Voor een bibliotheekvoedsel selecteert u de rauwe of gekookte instelling en een portiegrootte, of voert u een aangepaste hoeveelheid in. Een streepjescoderesultaat of AI-schatting moet nog steeds worden gecontroleerd op portiegrootte.
- Bevestig de invoer. Ga terug naar Vandaag en controleer het voedsel onder Eiwitinnames. De dagelijkse voortgangsring toont uw geregistreerde hoeveelheid in verhouding tot uw doel.
Gebruik de voedselbibliotheek als u het voedsel kent
Tik op Eiwit toevoegen → Blader door de bibliotheek. Voer een naam in bij 'Voedsel zoeken...' of blader door een categorie. Open het voedsel, controleer de rauw/gekookt instelling en kies een portie. Een aangepaste hoeveelheid is handig als u het voedsel weegt. Als de match niet klopt, ga dan terug of voeg een aangepast voedingsmiddel toe in plaats van het eerste resultaat vast te leggen.
Gebruik een foto voor een schatting van de maaltijd
Tik op Voeg eiwit toe → Foto van uw maaltijd. Fotografeer het bord bij helder licht of kies een bestaande afbeelding uit de galerij. Controleer de gedetecteerde voedingsmiddelen en hoeveelheden voordat u bevestigt. Verborgen ingrediënten, sauzen en gemengde gerechten kunnen een fotoschatting minder betrouwbaar maken.
Gebruik gesproken of getypte maaltijdbeschrijvingen
Kies Zeg wat je wilt gegeten en beschrijf de maaltijd, inclusief porties waar mogelijk. 'Twee eieren en 170 gram gewone Griekse yoghurt' geeft meer informatie dan 'ontbijt'. Bekijk de geparseerde voedingsmiddelen. Op het invoerscherm kunt u ook een maaltijd typen als er geen spraaktoestemming is.
Verpakt voedsel scannen
Kies Een streepjescode scannen, de camera op de streepjescode van het pakket richten en wachten tot het wordt opgezocht. Vergelijk de naam van het voedsel en de portiegrootte met het etiket. Een ontbrekend of onjuist resultaat is een reden om de bibliotheek of aangepaste voedselroute te gebruiken.
Welke logmethode moet je kiezen?
| Wat je hebt | Probeer | Controleer voordat je opslaat |
|---|---|---|
| Een herkenbare voedsel- en afgemeten portie | Bibliotheek | Rauw/gekookt item en hoeveelheid |
| Een voedselpakket | Barcode | Etiket en aantal porties |
| Een bord voor je | Foto | Gedetecteerd voedsel en geschatte porties |
| Een herinnerde maaltijd | Gesproken of getypte beschrijving | Ontbrekende ingrediënten en hoeveelheden |
De bibliotheek en aangepaste voedselroutes bieden directe controle over de porties. Met foto en stem kunt u sneller een beschrijving invoeren, maar hun schattingen moeten worden herzien. De beschikbaarheid van streepjescodes is afhankelijk van het productrecord. AI-routes vereisen mogelijk premium toegang na de gratis limiet.
Vragen over het volgen van eiwitten op de iPhone
Hoe volg ik eiwitten op de iPhone?
Open vandaag nog, tik op Eiwit toevoegen en kies de voedselbibliotheek, streepjescode, foto of stemoptie. Controleer het voedsel en de portiegrootte voordat u deze opslaat, en bekijk vervolgens uw dagelijkse eiwittotaal.
Kan ik eiwitten van een foto loggen?
Ja. Kies Foto van uw maaltijd en maak een foto of selecteer er een uit uw galerij. Bekijk de gedetecteerde voedingsmiddelen en porties: een foto geeft een AI-schatting en verborgen ingrediënten kunnen het resultaat beïnvloeden. Voor AI-functies is mogelijk een abonnement vereist.
Kan ik de app gebruiken als eiwitteller?
Ja. Registreer maaltijden, snacks en shakes om uw eiwitgrammen bij elkaar op te tellen en vergelijk het dagelijkse totaal met uw doel. De app registreert ook calorieën en andere macro's.
Dagelijkse eiwitdoelen en voortgang
De app biedt doelkeuzes voor spieropbouw, vetverlies met spierbehoud en algemene fitheid. Probeer de gratis webcalculator om te zien hoe het startdoel wordt berekend. Met dagelijkse en wekelijkse weergaven kunt u de consistentie in de loop van de tijd controleren.
Voordat u downloadt
Voor sommige functies is een abonnement vereist. AI-herkenning en databasegegevens kunnen onnauwkeurig zijn; bekijk schattingen en gebruik pakketlabels indien beschikbaar. De huidige apparaatcompatibiliteit, abonnementsopties en talen staan vermeld op de App Store-productpagina.
Begin met een eenvoudiger gewoonte
Zie onze proteïne-first trackingroutine, of krijg hulp op de Ondersteuningspagina. Lees de Privacybeleid voordat u de app gebruikt.