Protein Tracker AI — это приложение для iPhone и iPad для регистрации белка, калорий и макросов. Он сочетает в себе ежедневную цель с дневником приема пищи и просмотром прогресса, поэтому вы можете увидеть, что дает ваш регулярный прием пищи.
Protein Tracker AI at a glance
| Цель | Записывайте количество белка, калорий и макросов и отслеживайте прогресс в достижении ежедневной цели по потреблению белка. |
|---|---|
| Устройства | iPhone и iPad |
| Методы ведения журнала | Библиотека продуктов питания, поиск по штрих-кодам, фотографии блюд, а также голосовые или печатные описания. |
| Стоимость | Некоторые функции требуют подписки. Текущие цены и наличие доступны в App Store. |
| Оценки по фотографиям | Оценки ИИ требуют проверки: скрытые ингредиенты и размеры порций могут повлиять на точность. |
| Разработчик | Created by Lingga Kusuma Sakti and published by LMakt. Об авторе и источниках. |
Выберите способ входа
- Фото еды: получите оценку AI, затем просмотрите еду и порцию.
- Голос: опишите, что вы ели, и проверьте анализируемое еды.
- Штрих-код: найдите упакованную еду и проверьте размер порции.
- Библиотека еды: найдите и выберите знакомую еду.
Как зарегистрировать свой первый прием пищи на iPhone
- Откройте «Сегодня» и нажмите «Добавить». Белок. Выберите «Просмотреть библиотеку», «Сканировать штрих-код», «Фото еды» или «Сказать, что вы ели».
- Определите еду. Выполните поиск в библиотеке по названию, отсканируйте упаковку, сфотографируйте еду или опишите ее. В библиотеке вы также можете выбрать "Не можете найти? Добавить собственный продукт".
- Проверьте порцию. Для блюда из библиотеки выберите сырой или приготовленный вариант и размер порции или введите произвольное количество. Результат штрих-кода или оценка AI по-прежнему требуют проверки размера порции.
- Подтвердите ввод. Вернитесь в раздел «Сегодня» и проверьте еду в разделе «Потребление белка». Кольцо ежедневного прогресса показывает записанное вами количество относительно вашей цели.
Используйте библиотеку продуктов питания, когда знаете еду
Нажмите Добавить белок → Просмотр библиотеки. Введите имя в поле «Поиск продуктов...» или просмотрите категорию. Откройте продукт, проверьте его состояние «сырой/приготовленный» и выберите порцию. Пользовательское количество полезно при взвешивании продуктов. Если совпадение неверное, вернитесь назад или добавьте собственный продукт, а не записывайте первый результат.
Используйте фотографию для оценки еды
Нажмите Добавить белок → Фотография еды. Сфотографируйте тарелку при ясном свете или выберите существующее изображение из галереи. Перед подтверждением просмотрите обнаруженные продукты и их количество. Скрытые ингредиенты, соусы и смешанные блюда могут сделать оценку по фотографиям менее достоверной.
Используйте голосовые или печатные описания блюд
Выбирайте Скажите, что хотите съел и опишите еду, включая порции, где это возможно. «Два яйца и 170 граммов простого греческого йогурта» дают больше информации, чем «завтрак». Пересмотрите разобранные продукты. Экран ввода также позволяет вводить еду, когда разрешение на произнесение речи недоступно.
Сканируйте упакованные продукты
Выбирайте Сканируйте штрих-код, наведите камеру на штрих-код упаковки и ждите поиска. Сравните название продукта и размер порции с этикеткой. Отсутствующий или неправильный результат является причиной использования библиотеки или маршрута индивидуального питания.
Какой метод регистрации выбрать?
| Что у вас есть | Попробуйте | Проверьте перед сохранением |
|---|---|---|
| Узнаваемая еда и измеренная порция | Библиотека | Запись и количество сырых/приготовленных продуктов |
| Упаковка продуктов питания | Штрих-код | Этикетка и количество порций |
| Тарелка перед вами | Фото | Обнаруженные продукты и приблизительные порции |
| Запомнившееся блюдо | Голосовое или печатное описание | Недостающие ингредиенты и их количество |
Библиотека и маршруты заказных блюд обеспечивают прямой контроль порций. Фото и голос помогают быстрее ввести описание, но их оценки требуют пересмотра. Доступность штрих-кода зависит от записи продукта. Маршруты AI могут потребовать премиум-доступа после бесплатного лимита.
Вопросы об отслеживании белка на iPhone
Как отслеживать белок на iPhone?
Откройте «Сегодня», нажмите «Добавить белок» и выберите библиотеку продуктов питания, штрих-код, фотографию или голосовой вариант. Перед сохранением проверьте размер еды и порции, а затем просмотрите общее количество белка за день.
Могу ли я регистрировать содержание белка по фотографии?
Да. Выберите «Фото еды» и сделайте снимок или выберите его из галереи. Просмотрите обнаруженные продукты и порции: фотография дает оценку AI, а скрытые ингредиенты могут повлиять на результат. Для функций искусственного интеллекта может потребоваться подписка.
Могу ли я использовать приложение в качестве счетчика белка?
Да. Записывайте приемы пищи, перекусы и коктейли, чтобы подсчитать количество граммов белка и сравнить дневную сумму с вашей целью. Приложение также записывает калории и другие макросы.
Ежедневные цели по потреблению белка и прогресс
Приложение предлагает выбор целей для наращивания мышечной массы, сжигания жира с сохранением мышечной массы и общей физической подготовки. Попробуйте бесплатный веб-калькулятор , чтобы узнать, как рассчитывается начальная цель. Просмотры за день и неделю помогут вам проверить согласованность с течением времени.
Перед загрузкой
Некоторые функции требуют подписки. Распознавание ИИ и записи в базе данных могут быть неточными; просмотрите оценки и используйте этикетки на упаковках, если таковые имеются. Текущая совместимость устройств, варианты подписки и языки указаны на странице продукта в App Store..
Начните с более простой привычки
Ознакомьтесь с нашей программой отслеживания белка или получите помощь на странице поддержки. Прочтите Политика конфиденциальности перед использованием приложения.