Protein Tracker AI je aplikacija za iPhone in iPad za beleženje beljakovin, kalorij in makrov. Združuje dnevni cilj z dnevnikom obrokov in pogledi napredka, tako da lahko vidite, kaj prispevajo vaši redni obroki.
Protein Tracker AI na prvi pogled
| Namen | Zabeležite beljakovine, kalorije in makre ter spremljajte napredek pri doseganju dnevnega cilja glede beljakovin. |
|---|---|
| Naprave | iPhone in iPad |
| Metode beleženja | Knjižnica hrane, iskanje črtne kode, fotografije obrokov in glasovni ali tipkani opisi. |
| Cena | Za nekatere funkcije je potrebna naročnina. Oglejte si App Store za trenutne cene in razpoložljivost. |
| Ocene fotografij | Ocene AI je treba pregledati: skrite sestavine in velikosti porcij lahko vplivajo na točnost. |
| Razvijalec | Ustvaril Lingga Kusuma Sakti in objavil LMakt. O ustvarjalcu in virih. |
Izberite način prijave
- Fotografija obroka: pridobite oceno AI, nato preglejte hrano in porcijo.
- Glas: opišite, kaj ste jedli, in preverite razčlenjen obrok.
- Črtna koda: poiščite pakirano hrano in preverite velikost porcije.
- Knjižnica hrane: poiščite in izberite hrano, ki jo prepoznate.
Kako se prijaviti vaš prvi obrok v iPhonu
- Odprite Today in tapnite Add Protein. Izberite »Prebrskaj knjižnico«, »Skeniraj črtno kodo«, »Fotografija vašega obroka« ali »Povej, kaj si jedel«.
- Prepoznajte hrano. Iščite knjižnico po imenu, skenirajte paket, fotografirajte obrok ali ga opišite. V knjižnici lahko izberete tudi »Ne najdete? Dodajte hrano po meri.«
- Preverite porcijo. Za hrano iz knjižnice izberite nastavitev za surovo ali kuhano in velikost porcije ali vnesite količino po meri. Rezultat črtne kode ali ocena AI še vedno zahteva preverjanje velikosti porcije.
- Potrdite vnos. Vrnite se na Danes in preverite hrano pod Vnosi beljakovin. Obroč dnevnega napredka prikazuje zabeleženo količino glede na vaš cilj.
Uporabite knjižnico hrane, ko poznate hrano
Tapnite Dodaj beljakovine → Brskaj po knjižnici. Vnesite ime v »Search foods ...« ali prebrskajte kategorijo. Odprite hrano, preverite njeno nastavitev surovo/kuhano in izberite porcijo. Količina po meri je uporabna pri tehtanju hrane. Če je ujemanje napačno, se vrnite nazaj ali dodajte hrano po meri, namesto da zabeležite prvi rezultat.
Uporabite fotografijo za oceno obroka
Tapnite Dodajte beljakovine → Fotografija vašega obroka. Fotografirajte ploščo pri jasni svetlobi ali izberite obstoječo sliko iz galerije. Pred potrditvijo preglejte zaznana živila in količine. Zaradi skritih sestavin, omak in mešanih jedi je lahko foto ocena manj zanesljiva.
Uporabite glasovne ali tipkane opise obrokov
Izberite Povej, kaj si jedel in opišite obrok, vključno s porcijami, kjer je to mogoče. »Dve jajci in 170 gramov navadnega grškega jogurta« daje več informacij kot »zajtrk«. Preglejte razčlenjena živila. Zaslon za vnos vam omogoča tudi tipkanje obroka, ko dovoljenje za govor ni na voljo.
Skeniraj pakirana živila
Izberite Skeniraj črtno kodo, usmeri kamero na črtno kodo paketa in počakaj na iskanje. Primerjajte ime živila in velikost porcije z etiketo. Manjkajoči ali nepravilni rezultat je razlog za uporabo knjižnice ali poti po meri hrane.
Katero metodo beleženja izbrati?
| Kaj imate | Poskusite | Preverite pred shranjevanjem |
|---|---|---|
| Prepoznavno hrano in odmerjeno porcijo | Knjižnica | Vnos in količina surovega/kuhanega |
| Paket hrane | Črtna koda | Oznaka in število porcij |
| Krožnik pred vami | Fotografija | Zaznana živila in ocenjene porcije |
| Spomnjen obrok | Glasovni ali tipkani opis | Manjkajoče sestavine in količine |
Knjižnica in poti po meri hrane zagotavljajo neposreden nadzor porcij. Fotografija in glas pomagata hitreje vnesti opis, vendar je treba njihove ocene pregledati. Razpoložljivost črtne kode je odvisna od zapisa izdelka. Poti z umetno inteligenco lahko zahtevajo premium dostop po brezplačni omejitvi.
Vprašanja o sledenju beljakovinam v iPhonu
Kako sledim beljakovinam v iPhonu?
Odprite danes, tapnite Dodaj beljakovine in izberite knjižnico hrane, črtno kodo, fotografijo ali glasovno možnost. Preverite hrano in velikost porcije, preden shranite, nato pa preglejte dnevno skupno količino beljakovin.
Ali lahko beležim beljakovine s fotografije?
Da. Izberite fotografijo svojega obroka in posnemite fotografijo ali jo izberite iz svoje galerije. Preglejte zaznana živila in porcije: fotografija zagotavlja oceno AI, skrite sestavine pa lahko vplivajo na rezultat. Za funkcije umetne inteligence je morda potrebna naročnina.
Ali lahko aplikacijo uporabljam kot števec beljakovin?
Da. Zabeležite obroke, prigrizke in šejke, da seštejete grame beljakovin in primerjate dnevno skupno količino s svojim ciljem. Aplikacija beleži tudi kalorije in druge makre.
Dnevni cilji glede beljakovin in napredek
Aplikacija ponuja izbiro ciljev za izgradnjo mišic, izgubo maščobe z zadrževanjem mišic in splošno telesno pripravljenost. Preizkusite brezplačni spletni kalkulator da vidite, kako se izračuna začetni cilj. Dnevni in tedenski pogledi vam pomagajo preveriti doslednost skozi čas.
Pred prenosom
Za nekatere funkcije je potrebna naročnina. Prepoznavanje AI in vnosi v bazo podatkov so lahko netočni; preglejte ocene in uporabite oznake paketov, ko so na voljo. Trenutna združljivost naprave, možnosti naročnine in jeziki so navedeni na strani izdelka App Store.
Začnite s preprostejšo navado
Oglejte si našo protein-first sledenje rutino ali poiščite pomoč na Stran za podporo. Preberite Pravilnik o zasebnosti pred uporabo aplikacije.