Protein Tracker AI to aplikacja na iPhone'a i iPada służąca do rejestrowania białka, kalorii i makr. Łączy dzienny cel z dziennikiem posiłków i widokami postępu, dzięki czemu możesz zobaczyć, co sumują Twoje regularne posiłki.
Protein Tracker AI at a glance
| Cel | Zapisuj białko, kalorie i makra oraz śledź postępy w realizacji dziennego celu dotyczącego białka. |
|---|---|
| Urządzenia | iPhone i iPad |
| Metody rejestrowania | Biblioteka żywności, wyszukiwanie kodów kreskowych, zdjęcia posiłków oraz opisy głosowe lub pisane. |
| Koszt | Niektóre funkcje wymagają subskrypcji. Aktualne ceny i dostępność znajdziesz w App Store. |
| Szacunki dotyczące zdjęć | Szacunki sztucznej inteligencji wymagają sprawdzenia: ukryte składniki i wielkość porcji mogą mieć wpływ na dokładność. |
| Programista | Utworzone przez Lingga Kusuma Sakti i opublikowane przez LMakt. Informacje o twórcy i źródłach. |
Wybierz sposób rejestrowania
- Zdjęcie posiłku: uzyskaj oszacowanie AI, a następnie przejrzyj jedzenie i porcję.
- Głos: opisz, co zjadłeś i sprawdź przeanalizowane posiłek.
- Kod kreskowy: przeszukaj zapakowaną żywność i sprawdź wielkość porcji.
- Biblioteka żywności: wyszukaj i wybierz potrawę, którą rozpoznajesz.
Jak zarejestrować swój pierwszy posiłek na iPhonie
- Otwórz dzisiaj i dotknij Dodaj Białko. Wybierz „Przeglądaj bibliotekę”, „Zeskanuj kod kreskowy”, „Zdjęcie posiłku” lub „Powiedz, co zjadłeś”.
- Zidentyfikuj żywność. Wyszukaj bibliotekę według nazwy, zeskanuj paczkę, sfotografuj posiłek lub opisz go. W bibliotece możesz także wybrać opcję „Nie możesz znaleźć? Dodaj niestandardowe jedzenie”.
- Sprawdź porcję. W przypadku jedzenia z biblioteki wybierz ustawienie surowe lub gotowane oraz wielkość porcji lub wprowadź niestandardową ilość. Wynik kodu kreskowego lub oszacowanie AI nadal wymaga sprawdzenia wielkości porcji.
- Potwierdź wpis. Wróć do dnia dzisiejszego i sprawdź żywność w sekcji Spożycie białka. Pierścień codziennego postępu pokazuje zarejestrowaną ilość w stosunku do celu.
Skorzystaj z biblioteki potraw, gdy znasz już jedzenie
Kliknij Dodaj białko → Przeglądaj bibliotekę. Wpisz nazwę w „Wyszukaj żywność...” lub przeglądaj kategorię. Otwórz żywność, sprawdź jej surowość/ugotowanie i wybierz porcję. Niestandardowa ilość jest przydatna podczas ważenia żywności. Jeśli dopasowanie jest błędne, zamiast zapisywać pierwszy wynik, wróć lub dodaj własne jedzenie.
Użyj zdjęcia, aby oszacować posiłek
Kliknij Dodaj białko → Zdjęcie posiłku. Zrób zdjęcie płyty w jasnym świetle lub wybierz istniejące zdjęcie z galerii. Przed potwierdzeniem sprawdź wykryte produkty i ich ilości. Ukryte składniki, sosy i dania mieszane mogą sprawić, że szacunkowa ocena zdjęć będzie mniej wiarygodna.
Użyj głosowych lub wpisanych opisów posiłków
Wybierz Powiedz, co chcesz zjadłem i opisz posiłek, łącznie z porcjami, jeśli to możliwe. „Dwa jajka i 170 gramów zwykłego jogurtu greckiego” dają więcej informacji niż „śniadanie”. Przejrzyj przeanalizowaną żywność. Ekran wprowadzania umożliwia także wpisanie posiłku, gdy nie jest dostępna możliwość mówienia.
Skanuj pakowaną żywność
Wybierz Zeskanuj kod kreskowy, skieruj aparat na kod kreskowy opakowania i poczekaj na wyszukanie. Porównaj nazwę produktu i wielkość porcji z etykietą. Brakujący lub nieprawidłowy wynik jest powodem do skorzystania z biblioteki lub niestandardowej trasy jedzenia.
Jaką metodę rejestrowania wybrać?
| Co masz | Spróbuj | Sprawdź przed zapisaniem |
|---|---|---|
| Rozpoznawalna żywność i odmierzona porcja | Biblioteka | Wpisy i ilość surowych/gotowanych produktów |
| Opakowanie żywności | Kod kreskowy | Etykieta i liczba porcji |
| Talerz przed tobą | Zdjęcie | Wykryte potrawy i szacunkowe porcje |
| Zapamiętany posiłek | Opis głosowy lub wpisany | Brakujące składniki i ilości |
Biblioteka i niestandardowe trasy żywności zapewniają bezpośrednią kontrolę porcji. Zdjęcia i głos pomagają szybciej wprowadzić opis, ale ich szacunki wymagają sprawdzenia. Dostępność kodu kreskowego uzależniona jest od historii produktu. Trasy AI mogą wymagać dostępu premium po wyczerpaniu bezpłatnego limitu.
Pytania dotyczące śledzenia białka na iPhonie
Jak śledzić białko na iPhonie?
Otwórz dzisiaj, dotknij Dodaj białko i wybierz bibliotekę żywności, kod kreskowy, zdjęcie lub opcję głosową. Przed zapisaniem sprawdź wielkość jedzenia i porcji, a następnie sprawdź dzienną łączną zawartość białka.
Czy mogę zarejestrować zawartość białka ze zdjęcia?
Tak. Wybierz opcję Zdjęcie posiłku i zrób zdjęcie lub wybierz je ze swojej galerii. Przejrzyj wykryte potrawy i porcje: zdjęcie zapewnia szacunkową wartość AI, a ukryte składniki mogą mieć wpływ na wynik. Funkcje AI mogą wymagać subskrypcji.
Czy mogę używać aplikacji jako licznika białka?
Tak. Rejestruj posiłki, przekąski i koktajle, aby zsumować liczbę gramów białka i porównać dzienną sumę z celem. Aplikacja rejestruje również kalorie i inne makro.
Dzienne cele i postępy w zakresie białka
Aplikacja umożliwia wybór celów w zakresie budowy mięśni, utraty tkanki tłuszczowej z utrzymaniem mięśni i ogólnej kondycji. Wypróbuj bezpłatny kalkulator internetowy aby zobaczyć, jak obliczany jest cel początkowy. Widoki dzienne i tygodniowe pozwalają sprawdzić spójność w czasie.
Przed pobraniem
Niektóre funkcje wymagają subskrypcji. Rozpoznawanie AI i wpisy do bazy danych mogą być niedokładne; przeglądaj szacunki i korzystaj z etykiet opakowań, jeśli są dostępne. Bieżąca kompatybilność urządzeń, opcje subskrypcji i języki są wymienione na stronie produktu w App Store.
Zacznij od prostszego nawyku
Zapoznaj się z naszą procedurą śledzenia w oparciu o białko lub uzyskaj pomoc na stronie pomocy. Przeczytaj Polityka prywatności przed użyciem aplikacji.