Protein Tracker AI هو تطبيق iPhone وiPad لتسجيل البروتين والسعرات الحرارية ووحدات الماكرو. فهو يجمع بين هدف يومي ومذكرة للوجبات وعروض التقدم حتى تتمكن من معرفة ما تضيفه وجباتك العادية.
Protein Tracker AI at a glance
| الغرض | سجل البروتين والسعرات الحرارية ووحدات الماكرو وتتبع التقدم نحو تحقيق هدف البروتين اليومي. |
|---|---|
| الأجهزة | iPhone وiPad |
| طرق التسجيل | مكتبة الأطعمة والبحث عن الرمز الشريطي وصور الوجبات والأوصاف الصوتية أو المكتوبة. |
| التكلفة | تتطلب بعض الميزات اشتراكًا. راجع App Store لمعرفة الأسعار الحالية ومدى التوفر. |
| تقديرات الصور | تحتاج تقديرات الذكاء الاصطناعي إلى مراجعة: يمكن أن تؤثر المكونات المخفية وأحجام الأجزاء على الدقة. |
| المطور | تم الإنشاء بواسطة Lingga Kusuma Sakti وتم نشره بواسطة LMakt. معلومات عن المنشئ والمصادر. |
اختر كيفية التسجيل
- صورة الوجبة: احصل على تقدير الذكاء الاصطناعي، ثم راجع الطعام والجزء.
- الصوت: صف ما أكلته وتحقق من الوجبة التي تم تحليلها.
- الرمز الشريطي: ابحث عن الأطعمة المعبأة وتحقق من حجم الحصة.
- مكتبة الطعام: ابحث واختر طعامًا تعرفه.
كيفية تسجيل وجبتك الأولى على iPhone
- افتح اليوم وانقر على "إضافة بروتين". اختر "تصفح المكتبة"، أو "مسح الرمز الشريطي ضوئيًا"، أو "صورة وجبتك" أو "قل ما أكلته".
- حدد الطعام. ابحث في المكتبة حسب الاسم، أو امسح طردًا ضوئيًا، أو قم بتصوير وجبة أو وصفها. في المكتبة، يمكنك أيضًا اختيار "ألا تستطيع العثور عليه؟ أضف طعامًا مخصصًا."
- تحقق من الجزء. بالنسبة لطعام المكتبة، حدد الإعداد الخام أو المطبوخ وحجم الجزء، أو أدخل كمية مخصصة. لا تزال نتيجة الرمز الشريطي أو تقدير الذكاء الاصطناعي بحاجة إلى التحقق من حجم الحصة.
- قم بتأكيد الإدخال. ارجع إلى "اليوم" وتحقق من الطعام ضمن "مآخذ البروتين". تعرض حلقة التقدم اليومي المبلغ الذي سجلته بالنسبة إلى هدفك.
استخدم مكتبة الطعام عندما تعرف الطعام
انقر إضافة بروتين ← تصفح المكتبة. أدخل اسمًا في "البحث عن الأطعمة..." أو تصفح إحدى الفئات. افتح الطعام، وتحقق من إعداداته النيئة/المطبوخة واختر حصة منه. تكون الكمية المخصصة مفيدة عند وزن الطعام. إذا كانت المطابقة خاطئة، فارجع أو أضف طعامًا مخصصًا بدلاً من تسجيل النتيجة الأولى.
استخدم صورة لتقدير الوجبة
انقر أضف البروتين → صورة لوجبتك. قم بتصوير اللوحة في ضوء واضح أو اختر صورة موجودة من المعرض. قم بمراجعة الأطعمة والكميات المكتشفة قبل التأكد. يمكن للمكونات المخفية والصلصات والأطباق المختلطة أن تجعل تقدير الصورة أقل موثوقية.
استخدم أوصاف الوجبات الصوتية أو المكتوبة
اختر قل ما تريده أكل ووصف الوجبة، بما في ذلك الأجزاء حيثما أمكن ذلك. "بيضتان و 170 جرامًا من الزبادي اليوناني العادي" تعطي معلومات أكثر من "الإفطار". مراجعة الأطعمة التي تم تحليلها. تتيح لك شاشة الإدخال أيضًا كتابة وجبة عندما لا يكون إذن الكلام متاحًا.
مسح الأطعمة المعلبة ضوئيًا
اختر مسح الرمز الشريطي ضوئيًا، وتوجيه الكاميرا نحو الرمز الشريطي للحزمة وانتظر البحث. قارن اسم الطعام وحجم الحصة مع الملصق. تعتبر النتيجة المفقودة أو غير الصحيحة سببًا لاستخدام المكتبة أو طريق الطعام المخصص.
ما هي طريقة التسجيل التي يجب أن تختارها؟
| ما لديك | جرّب | تحقق قبل الحفظ |
|---|---|---|
| طعام يمكن التعرف عليه وجزء يتم قياسه | المكتبة | الإدخال والكمية الخام/المطبوخ |
| حزمة الطعام | الرمز الشريطي | الملصق وعدد التقديم |
| طبق أمامك | صورة | الأطعمة المكتشفة والحصص المقدرة |
| وجبة متذكرة | وصف صوتي أو مكتوب | المكونات والكميات المفقودة |
توفر المكتبة ومسارات الأطعمة المخصصة تحكمًا مباشرًا في الأجزاء. تساعد الصور والصوت في إدخال الوصف بشكل أسرع، ولكن تقديراتها تحتاج إلى مراجعة. يعتمد توفر الباركود على سجل المنتج. قد تتطلب مسارات الذكاء الاصطناعي وصولاً متميزًا بعد الحد المجاني.
أسئلة حول تتبع البروتين على iPhone
كيف يمكنني تتبع البروتين على iPhone؟
افتح اليوم، اضغط على "إضافة بروتين" واختر مكتبة الطعام أو الرمز الشريطي أو خيار الصورة أو الصوت. تحقق من الطعام وحجم الحصة قبل حفظه، ثم قم بمراجعة إجمالي البروتين اليومي.
هل يمكنني تسجيل البروتين من الصورة؟
نعم. اختر صورة لوجبتك والتقط صورة أو اختر واحدة من معرض الصور الخاص بك. قم بمراجعة الأطعمة والأجزاء المكتشفة: توفر الصورة تقديرًا يعتمد على الذكاء الاصطناعي، ويمكن أن تؤثر المكونات المخفية على النتيجة. قد تتطلب ميزات الذكاء الاصطناعي اشتراكًا.
هل يمكنني استخدام التطبيق كعداد للبروتين؟
نعم. قم بتسجيل الوجبات والوجبات الخفيفة والمخفوقات لإضافة ما يصل إلى جرامات البروتين لديك ومقارنة الإجمالي اليومي بهدفك. يسجل التطبيق أيضًا السعرات الحرارية ووحدات الماكرو الأخرى.
أهداف البروتين اليومية وتقدمها
يوفر التطبيق خيارات أهداف لبناء العضلات وفقدان الدهون مع الاحتفاظ بالعضلات واللياقة البدنية العامة. جرب حاسبة الويب المجانية لمعرفة كيفية حساب هدف البداية. تساعدك المشاهدات اليومية والأسبوعية على التحقق من الاتساق بمرور الوقت.
قبل التنزيل
تتطلب بعض الميزات اشتراكًا. يمكن أن يكون التعرف على الذكاء الاصطناعي وإدخالات قاعدة البيانات غير دقيقة؛ قم بمراجعة التقديرات واستخدم ملصقات الحزمة عندما تكون متاحة. يتم إدراج توافق الجهاز الحالي وخيارات الاشتراك واللغات في صفحة منتج متجر التطبيقات.
ابدأ بعادة أبسط
راجع روتين تتبع البروتين أولاً، أو احصل على مساعدة على صفحة الدعم. اقرأ سياسة الخصوصية قبل استخدام التطبيق.