Protein Tracker AI é um aplicativo para iPhone e iPad para registrar proteínas, calorias e macros. Ele combina uma meta diária com um diário de refeições e visualizações de progresso para que você possa ver o resultado de suas refeições regulares.
Protein Tracker AI rapidamente
| Objetivo | Registre proteínas, calorias e macros e acompanhe o progresso em direção a uma meta diária de proteína. |
|---|---|
| Dispositivos | iPhone e iPad |
| Métodos de registro | Biblioteca de alimentos, pesquisa de código de barras, fotos de refeições e descrições de voz ou digitadas. |
| Custo | Alguns recursos exigem uma assinatura. Consulte a App Store para saber preços e disponibilidade atuais. |
| Estimativas de fotos | As estimativas de IA precisam ser revisadas: ingredientes ocultos e tamanhos de porções podem afetar a precisão. |
| Desenvolvedor | Criado por Lingga Kusuma Sakti e publicado por LMakt. Sobre o criador e fontes. |
Escolha como registrar
- Foto da refeição: obtenha uma estimativa de IA e revise a comida e a porção.
- Voz: descreva o que você comeu e verifique a refeição analisada.
- Código de barras: procure alimentos embalados e verifique o tamanho da porção.
- Biblioteca de alimentos: pesquise e selecione um alimento que você reconhece.
Como registrar sua primeira refeição no iPhone
- Abra hoje e toque em Adicionar proteína. Escolha “Navegar na biblioteca”, “Escanear um código de barras”, “Foto da sua refeição” ou “Diga o que você comeu.”
- Identifique a comida. Pesquise na biblioteca pelo nome, escaneie um pacote, fotografe uma refeição ou descreva-a. Na biblioteca, você também pode escolher "Não consegue encontrar? Adicione um alimento personalizado."
- Verifique a porção. Para um alimento da biblioteca, selecione a configuração crua ou cozida e o tamanho da porção, ou insira uma quantidade personalizada. Um resultado de código de barras ou estimativa de IA ainda precisa de uma verificação do tamanho da porção.
- Confirme a entrada. Volte para Hoje e verifique a comida em Ingestão de Proteínas. O anel de progresso diário mostra a quantidade registrada em relação à sua meta.
Use a biblioteca de alimentos quando você conhece a comida
Toque em Adicionar Proteína → Navegar na biblioteca. Digite um nome em “Pesquisar alimentos...” ou procure uma categoria. Abra o alimento, verifique a configuração de cru/cozido e escolha uma porção. Uma quantidade personalizada é útil quando você pesa a comida. Se a correspondência estiver errada, volte ou adicione um alimento personalizado em vez de registrar o primeiro resultado.
Use uma foto para uma estimativa de refeição
Toque em Adicione Proteína → Foto da sua refeição. Fotografe a placa com luz clara ou escolha uma imagem existente na galeria. Revise os alimentos e quantidades detectados antes de confirmar. Ingredientes ocultos, molhos e pratos mistos podem tornar uma estimativa fotográfica menos confiável.
Use descrições de refeição por voz ou digitadas
Escolher Diga o que você comeu e descreva a refeição, incluindo porções sempre que possível. “Dois ovos e 170 gramas de iogurte grego puro” fornecem mais informações do que “café da manhã”. Revise os alimentos analisados. A tela de entrada também permite que você digite uma refeição quando a permissão de fala não estiver disponível.
Leia alimentos embalados
Escolher Leia um código de barras, aponte a câmera para o código de barras da embalagem e aguarde a pesquisa. Compare o nome do alimento e o tamanho da porção com o rótulo. Um resultado ausente ou incorreto é um motivo para usar a biblioteca ou a rota de alimentação personalizada.
Qual método de registro você deve escolher?
| O que você tem | Tentar | Verificar antes de salvar |
|---|---|---|
| Um alimento reconhecível e uma porção medida | Biblioteca | Entrada e quantidade crua/cozida |
| Uma embalagem de comida | Código de barras | Rótulo e contagem de porções |
| Um prato na sua frente | Foto | Alimentos detectados e porções estimadas |
| Uma refeição lembrada | Descrição por voz ou digitada | Ingredientes e quantidades faltantes |
A biblioteca e as rotas de comida personalizadas fornecem controle direto das porções. Foto e voz ajudam a inserir uma descrição com mais rapidez, mas suas estimativas precisam ser revisadas. A disponibilidade do código de barras depende do registro do produto. As rotas de IA podem exigir acesso premium após o limite gratuito.
Dúvidas sobre o rastreamento de proteínas no iPhone
Como faço para rastrear proteínas no iPhone?
Abra hoje, toque em Adicionar proteína e escolha a biblioteca de alimentos, código de barras, foto ou opção de voz. Verifique o tamanho da comida e da porção antes de guardar e, em seguida, revise seu total diário de proteínas.
Posso registrar proteínas a partir de uma foto?
Sim. Escolha Foto da sua refeição e tire uma foto ou selecione uma da sua galeria. Revise os alimentos e porções detectados: uma foto fornece uma estimativa de IA e ingredientes ocultos podem afetar o resultado. Os recursos de IA podem exigir uma assinatura.
Posso usar o aplicativo como contador de proteínas?
Sim. Registre refeições, lanches e shakes para somar suas gramas de proteína e compare o total diário com sua meta. O aplicativo também registra calorias e outras macros.
Metas diárias de proteína e progresso
O aplicativo oferece opções de metas para construção muscular, perda de gordura com retenção muscular e condicionamento físico geral. Experimente a calculadora web gratuita para ver como sua meta inicial é calculada. As visualizações diárias e semanais ajudam você a verificar a consistência ao longo do tempo.
Antes de fazer o download
Alguns recursos exigem assinatura. O reconhecimento da IA e as entradas do banco de dados podem ser imprecisas; revise as estimativas e use rótulos de embalagem quando disponíveis. A compatibilidade atual do dispositivo, as opções de assinatura e os idiomas estão listados na página de produto da App Store.
Comece com um hábito mais simples
Veja nossa rotina de monitoramento de proteína em primeiro lugar ou obtenha ajuda na página de suporte. Leia Política de Privacidade antes de usar o aplicativo.