Protein Tracker AI는 단백질, 칼로리, 매크로를 기록하기 위한 iPhone 및 iPad 앱입니다. 일일 목표와 식사 일기 및 진행 상황 보기를 결합하여 정기적인 식사에 대한 추가 정보를 확인할 수 있습니다.
Protein Tracker AI at a glance
| 목적 | 단백질, 칼로리, 매크로를 기록하고 일일 단백질 목표에 대한 진행 상황을 추적하세요. |
|---|---|
| 기기 | iPhone 및 iPad |
| 기록 방법 | 음식 라이브러리, 바코드 조회, 식사 사진, 음성 또는 입력된 설명. |
| 비용 | 일부 기능은 구독이 필요합니다. 현재 가격 및 사용 가능 여부는 App Store를 참조하세요. |
| 사진 추정치 | AI 추정치는 검토가 필요합니다. 숨겨진 재료와 부분 크기가 정확성에 영향을 미칠 수 있습니다. |
| 개발자 | Lingga Kusuma Sakti가 작성하고 LMakt에서 게시했습니다. 정보 작성자 및 출처. |
기록 방법 선택
- 식사 사진: AI 추정치를 얻은 다음 음식과 분량을 검토하세요.
- 음성: 무엇을 먹었는지 설명하고 분석된 식사를 확인하세요.
- 바코드: 포장된 음식을 검색하고 제공량을 확인하세요.
- 음식 라이브러리: 알고 있는 음식을 검색하고 선택하세요.
iPhone에 첫 식사를 기록하는 방법
- 오늘을 열고 단백질 추가를 탭하세요. "도서관 찾아보기", "바코드 스캔", "식사 사진" 또는 "먹은 음식 말하기"를 선택하세요.
- 음식을 확인하세요. 이름으로 도서관을 검색하고, 패키지를 스캔하고, 식사 사진을 찍거나 설명하세요. 라이브러리에서 '찾을 수 없다면 맞춤 음식 추가'를 선택할 수도 있습니다.
- 양을 확인하세요. 라이브러리 음식의 경우 날것 또는 조리된 설정과 부분 크기를 선택하거나 맞춤 양을 입력하세요. 바코드 결과 또는 AI 추정치에는 여전히 섭취량 확인이 필요합니다.
- 입력을 확인하세요. 오늘로 돌아가서 단백질 섭취량 아래의 음식을 확인하세요. 일일 진행률 링에는 목표 대비 기록된 양이 표시됩니다.
음식을 알고 있으면 음식 라이브러리를 사용하세요
탭 단백질 추가 → 라이브러리 검색하세요. "음식 검색..."에 이름을 입력하거나 카테고리를 찾아보세요. 음식을 열고 익히지 않은 상태/익은 상태를 확인한 후 분량을 선택하세요. 음식의 무게를 측정할 때 맞춤화된 양이 유용합니다. 일치가 잘못된 경우 첫 번째 결과를 기록하는 대신 뒤로 돌아가거나 맞춤 음식을 추가하세요.
식사 추정에 사진을 사용하세요
탭 단백질 추가 → 식사 사진. 선명한 조명에서 접시를 촬영하거나 갤러리에서 기존 이미지를 선택하세요. 확인하기 전에 감지된 식품과 양을 검토하세요. 숨겨진 재료, 소스 및 혼합 요리로 인해 사진 견적의 신뢰성이 떨어질 수 있습니다.
음성 또는 입력된 식사 설명을 사용하세요.
선택 먹은 음식 말하기 and describe the meal, including portions where possible. “Two eggs and 170 grams of plain Greek yogurt” gives more information than “breakfast.” Review the parsed foods. The input screen also lets you type a meal when speech permission is unavailable.
포장 식품 스캔
선택 바코드 스캔, 카메라를 패키지 바코드로 향하고 조회를 기다립니다. 식품 이름과 섭취량을 라벨과 비교하세요. 누락되거나 잘못된 결과는 라이브러리나 맞춤 음식 경로를 사용해야 하는 이유입니다.
어떤 기록 방법을 선택해야 합니까?
| 현재 가지고 있는 것 | 시도해 보세요 | 저장하기 전에 확인하세요 |
|---|---|---|
| 식별할 수 있는 음식과 측정된 부분 | 라이브러리 | 생것/조리된 항목 및 양 |
| 식품 패키지 | 바코드 | 라벨 및 제공량 |
| 앞에 있는 접시 | 사진 | 감지된 음식 및 추정 분량 |
| 기억나는 식사 | 음성 또는 입력된 설명 | 누락된 재료 및 수량 |
도서관 및 맞춤형 음식 경로를 통해 직접 분량을 조절할 수 있습니다. 사진과 음성을 사용하면 설명을 더 빠르게 입력할 수 있지만 추정치는 검토가 필요합니다. 바코드 가용성은 제품 기록에 따라 다릅니다. AI 경로는 무료 제한 이후 프리미엄 액세스가 필요할 수 있습니다.
iPhone에서 단백질을 추적하는 방법에 대한 질문
iPhone에서 단백질을 어떻게 추적하나요?
오늘을 열고 단백질 추가를 탭한 다음 음식 라이브러리, 바코드, 사진 또는 음성 옵션을 선택하세요. 저장하기 전에 음식과 섭취량을 확인한 다음 일일 단백질 총량을 검토하세요.
사진으로 단백질을 기록할 수 있나요?
예. 식사 사진을 선택하고 사진을 찍거나 갤러리에서 하나를 선택하세요. 감지된 음식과 부분을 검토합니다. 사진은 AI 추정치를 제공하며 숨겨진 성분이 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. AI 기능을 사용하려면 구독이 필요할 수 있습니다.
앱을 단백질 카운터로 사용할 수 있나요?
예. 식사, 간식, 쉐이크를 기록하여 단백질 그램을 합산하고 일일 총량을 목표와 비교하세요. 이 앱은 칼로리와 기타 매크로도 기록합니다.
일일 단백질 목표 및 진행 상황
이 앱은 근육 강화, 근육 유지와 함께 지방 감소, 일반적인 건강을 위한 목표 선택을 제공합니다. 무료 웹 계산기 시작 목표가 어떻게 계산되는지 확인해 보세요. 일일 및 주간 보기를 통해 시간 경과에 따른 일관성을 확인할 수 있습니다.
다운로드하기 전에
일부 기능은 구독이 필요합니다. AI 인식 및 데이터베이스 항목이 정확하지 않을 수 있습니다. 견적을 검토하고 가능한 경우 패키지 라벨을 사용하십시오. 현재 기기 호환성, 구독 옵션 및 언어는 App Store 제품 페이지.
간단한 습관으로 시작하세요
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