Protein Tracker AI est une application iPhone et iPad pour enregistrer les protéines, les calories et les macros. Il combine un objectif quotidien avec un journal des repas et des vues de progression afin que vous puissiez voir à quoi correspondent vos repas habituels.
Protein Tracker AI en un coup d'oeil
| Objectif | Enregistrez les protéines, les calories et les macros et suivez les progrès vers un objectif quotidien en protéines. |
|---|---|
| Appareils | iPhone et iPad |
| Méthodes d'enregistrement | Bibliothèque alimentaire, recherche de codes-barres, photos de repas et descriptions vocales ou saisies. |
| Coût | Certaines fonctionnalités nécessitent un abonnement. Consultez l'App Store pour connaître les prix et la disponibilité actuels. |
| Estimations photo | Les estimations de l'IA doivent être révisées : les ingrédients cachés et la taille des portions peuvent affecter la précision. |
| Développeur | Créé par Lingga Kusuma Sakti et publié par LMakt. À propos du créateur et des sources. |
Choisissez comment enregistrer
- Photo du repas : obtenez une estimation de l'IA, puis examinez la nourriture et la portion.
- Voix : décrivez ce que vous avez mangé et vérifiez le repas analysé.
- Code-barres : recherchez les aliments emballés et vérifiez la taille des portions.
- Bibliothèque alimentaire : recherchez et sélectionnez un aliment que vous reconnaissez.
Comment enregistrer votre premier repas sur iPhone
- Ouvrez aujourd'hui et appuyez sur Ajouter des protéines. Choisissez « Parcourir la bibliothèque », « Scanner un code-barres », « Photo de votre repas » ou « Dites ce que vous avez mangé ».
- Identifiez l'aliment. Recherchez dans la bibliothèque par son nom, scannez un paquet, photographiez un repas ou décrivez-le. Dans la bibliothèque, vous pouvez également choisir "Vous ne le trouvez pas ? Ajouter un aliment personnalisé."
- Vérifiez la portion. Pour un aliment de bibliothèque, sélectionnez le réglage cru ou cuit et une taille de portion, ou saisissez une quantité personnalisée. Un résultat de code-barres ou une estimation de l'IA nécessite toujours une vérification de la taille de la portion.
- Confirmez l'entrée. Retournez à Aujourd'hui et vérifiez l'aliment sous Apports en protéines. L'anneau de progression quotidienne indique la quantité enregistrée par rapport à votre objectif.
Utilisez la bibliothèque alimentaire lorsque vous connaissez la nourriture
Appuyez Ajouter des protéines → Parcourir la bibliothèque. Entrez un nom dans « Rechercher des aliments » ou parcourez une catégorie. Ouvrez l'aliment, vérifiez son réglage cru/cuit et choisissez une portion. Une quantité personnalisée est utile lorsque vous pesez les aliments. Si la correspondance est erronée, revenez en arrière ou ajoutez un aliment personnalisé plutôt que d'enregistrer le premier résultat.
Utilisez une photo pour une estimation de repas
Appuyez Ajouter des protéines → Photo de votre repas. Photographiez l'assiette sous une lumière claire ou choisissez une image existante dans la galerie. Vérifiez les aliments détectés et les quantités avant de confirmer. Les ingrédients cachés, les sauces et les plats composés peuvent rendre une estimation de photo moins fiable.
Utilisez des descriptions de repas vocales ou saisies
Choisissez Dites ce que vous avez mangé et décrivez le repas, y compris les portions si possible. « Deux œufs et 170 grammes de yaourt grec nature » donnent plus d'informations que « petit-déjeuner ». Passez en revue les aliments analysés. L'écran de saisie vous permet également de saisir un repas lorsque l'autorisation vocale n'est pas disponible.
Scannez les aliments emballés
Choisissez Scannez un code-barres, pointez la caméra vers le code-barres de l'emballage et attendez la recherche. Comparez le nom de l'aliment et la taille de la portion avec l'étiquette. Un résultat manquant ou incorrect est une raison pour utiliser la bibliothèque ou la route des aliments personnalisés.
Quelle méthode d'enregistrement devriez-vous choisir ?
| Ce que vous avez | Essayez | Vérifiez avant d'enregistrer |
|---|---|---|
| Un aliment reconnaissable et une portion mesurée | Bibliothèque | Entrée et quantité de produits crus/cuits |
| Un emballage alimentaire | Code-barres | Étiquette et nombre de portions |
| Une assiette devant vous | Photo | Aliments détectés et portions estimées |
| Un repas mémorisé | Description vocale ou saisie | Ingrédients et quantités manquants |
La bibliothèque et les itinéraires alimentaires personnalisés permettent un contrôle direct des portions. La photo et la voix aident à saisir une description plus rapidement, mais leurs estimations doivent être révisées. La disponibilité des codes-barres dépend de la fiche produit. Les itinéraires IA peuvent nécessiter un accès premium au-delà de la limite gratuite.
Questions sur le suivi des protéines sur iPhone
Comment puis-je suivre les protéines sur iPhone ?
Ouvrez Aujourd'hui, appuyez sur Ajouter des protéines et choisissez l'option bibliothèque alimentaire, code-barres, photo ou voix. Vérifiez la nourriture et la taille des portions avant de les enregistrer, puis vérifiez votre total quotidien de protéines.
Puis-je enregistrer les protéines à partir d'une photo ?
Oui. Choisissez Photo de votre repas et prenez une photo ou sélectionnez-en une dans votre galerie. Examinez les aliments et les portions détectés : une photo fournit une estimation de l'IA, et les ingrédients cachés peuvent affecter le résultat. Les fonctionnalités d'IA peuvent nécessiter un abonnement.
Puis-je utiliser l'application comme compteur de protéines ?
Oui. Enregistrez vos repas, collations et shakes pour additionner vos grammes de protéines et comparez le total quotidien avec votre objectif. L'application enregistre également les calories et d'autres macros.
Objectifs et progrès quotidiens en matière de protéines
L'application propose des choix d'objectifs pour le développement musculaire, la perte de graisse avec rétention musculaire et la condition physique générale. Essayez le calculateur Web gratuit pour voir comment son objectif de départ est calculé. Les vues quotidiennes et hebdomadaires vous aident à vérifier la cohérence au fil du temps.
Avant de télécharger
Certaines fonctionnalités nécessitent un abonnement. La reconnaissance de l'IA et les entrées dans la base de données peuvent être inexactes ; examinez les estimations et utilisez les étiquettes des emballages lorsqu’elles sont disponibles. La compatibilité actuelle des appareils, les options d'abonnement et les langues sont répertoriées sur la page produit de l'App Store.
Commencez avec une habitude plus simple
Consultez notre routine de suivi des protéines d'abord, ou obtenez de l'aide sur la Page d'assistance. Lire le Politique de confidentialité avant d'utiliser l'application.