Protein Tracker AI je aplikacija za iPhone i iPad za bilježenje proteina, kalorija i makronaredbi. Kombinira dnevni cilj s dnevnikom obroka i pregledima napretka tako da možete vidjeti što doprinose vaši redovni obroci.
Protein Tracker AI na prvi pogled
| Svrha | Biljite proteine, kalorije i makronaredbe i pratite napredak prema dnevnom cilju proteina. |
|---|---|
| Uređaji | iPhone i iPad |
| Metode bilježenja | Knjižnica hrane, traženje crtičnog koda, fotografije obroka i glasovni ili tipkani opisi. |
| Cijena | Neke značajke zahtijevaju pretplatu. Pogledajte App Store za trenutne cijene i dostupnost. |
| Fotografske procjene | Potreban je pregled procjena umjetne inteligencije: skriveni sastojci i veličine porcija mogu utjecati na točnost. |
| Razvojni programer | Izradio Lingga Kusuma Sakti, a objavio LMakt. O kreatoru i izvorima. |
Odaberite kako se prijaviti
- Fotografija obroka: preuzmite AI procjenu, zatim pregledajte hranu i porciju.
- Glas: opišite što ste jeli i provjerite raščlanjeni obrok.
- Bar kod: potražite zapakiranu hranu i provjerite veličinu porcije.
- Knjižnica hrane: pretražite i odaberite hranu koju prepoznajete.
Kako se prijaviti vaš prvi obrok na iPhoneu
- Otvorite Danas i dodirnite Dodaj protein. Odaberite “Pregledaj biblioteku”, “Skeniraj barkod”, “Fotografija svog obroka” ili “Reci što si jeo.”
- Identificiraj hranu. Pretraži biblioteku po imenu, skeniraj paket, fotografirati obrok ili ga opisati. U biblioteci također možete odabrati "Ne možete je pronaći? Dodajte prilagođenu hranu."
- Provjerite porciju. Za bibliotečnu hranu odaberite postavku sirovo ili kuhano i veličinu porcije ili unesite prilagođenu količinu. Rezultat crtičnog koda ili AI procjena i dalje zahtijeva provjeru veličine porcije.
- Potvrdite unos. Vratite se na Danas i provjerite hranu pod unosom proteina. Dnevni prsten napretka prikazuje vašu zabilježenu količinu u odnosu na vaš cilj.
Koristite biblioteku hrane kada znate hranu
Dodirnite Dodaj protein → Pregledaj biblioteku. Unesite naziv u "Traži hranu..." ili pregledajte kategoriju. Otvorite hranu, provjerite postavke sirovo/kuhano i odaberite porciju. Prilagođena količina je korisna kada vagate hranu. Ako je podudaranje pogrešno, vratite se ili dodajte prilagođenu hranu umjesto bilježenja prvog rezultata.
Upotrijebite fotografiju za procjenu obroka
Dodirnite Dodajte protein → Fotografija svog obroka. Fotografirajte ploču pri jasnom svjetlu ili odaberite postojeću sliku iz galerije. Pregledajte otkrivene namirnice i količine prije potvrde. Skriveni sastojci, umaci i miješana jela mogu učiniti foto procjenu manje pouzdanom.
Koristite glasovne ili tipkane opise obroka
Odaberite Recite što ste jeli i opišite obrok, uključujući dijelove gdje je to moguće. “Dva jaja i 170 grama običnog grčkog jogurta” daje više informacija nego “doručak”. Pregledajte raščlanjenu hranu. Zaslon za unos također vam omogućuje da upišete obrok kada govorna dozvola nije dostupna.
Skeniraj zapakiranu hranu
Odaberite Skeniraj crtični kod, usmjeri kameru na bar kod pakiranja i pričekaj traženje. Usporedite naziv hrane i veličinu porcije s etiketom. Rezultat koji nedostaje ili je netočan razlog je za korištenje biblioteke ili rute prilagođene hrane.
Koju metodu bilježenja odabrati?
| Što imate | Isprobajte | Provjerite prije spremanja |
|---|---|---|
| Prepoznatljivu hranu i izmjerenu porciju | Knjižnica | Sirovo/kuhano unos i količina |
| Paket hrane | Bar kod | Oznaka i broj serviranja |
| Tanjur ispred vas | Fotografija | Otkrivena hrana i procijenjene porcije |
| Zapamćeni obrok | Glasovni ili utipkani opis | Sastojci i količine koji nedostaju |
Knjižnica i rute prilagođene hrane pružaju izravnu kontrolu porcija. Fotografija i glas pomažu bržem unosu opisa, ali njihove procjene treba pregledati. Dostupnost crtičnog koda ovisi o evidenciji proizvoda. AI rute mogu zahtijevati premium pristup nakon besplatnog ograničenja.
Pitanja o praćenju proteina na iPhoneu
Kako mogu pratiti protein na iPhoneu?
Otvorite danas, dodirnite Dodaj protein i odaberite biblioteku hrane, crtični kod, fotografiju ili glasovnu opciju. Prije spremanja provjerite hranu i veličinu porcije, a zatim pregledajte dnevni ukupni iznos proteina.
Mogu li zabilježiti proteine s fotografije?
Da. Odaberite fotografiju svog obroka i snimite fotografiju ili je odaberite iz svoje galerije. Pregledajte otkrivenu hranu i porcije: fotografija daje AI procjenu, a skriveni sastojci mogu utjecati na rezultat. AI značajke mogu zahtijevati pretplatu.
Mogu li koristiti aplikaciju kao brojač proteina?
Da. Zabilježite obroke, grickalice i shakeove kako biste zbrojili grame proteina i usporedili dnevni ukupni iznos sa svojim ciljem. Aplikacija također bilježi kalorije i druge makronaredbe.
Dnevni ciljevi proteina i napredak
Aplikacija nudi izbor ciljeva za izgradnju mišića, gubitak masnoće uz zadržavanje mišića i opću kondiciju. Isprobajte besplatni web kalkulator da vidite kako se izračunava početni cilj. Dnevni i tjedni pregledi pomažu vam provjeriti dosljednost tijekom vremena.
Prije preuzimanja
Neke značajke zahtijevaju pretplatu. AI prepoznavanje i unosi u bazu podataka mogu biti netočni; pregledajte procjene i koristite oznake paketa kada su dostupne. Trenutna kompatibilnost uređaja, opcije pretplate i jezici navedeni su na stranici proizvoda App Store.
Počnite s jednostavnijom navikom
Pogledajte našu protein-first rutinu praćenja ili potražite pomoć na Stranica za podršku. Pročitajte Pravila o privatnosti prije korištenja aplikacije.