Zabilježite obroke na svoj način
Koristite fotografiju, glas, crtični kod ili biblioteku hrane za brzo snimanje obroka i shakeova.
Ova je stranica automatski prevedena s engleskog i nije neovisno pregledavana. Za medicinske i prehrambene pojedinosti konzultirajte englesku verziju i kvalificiranog stručnjaka. English
Praćenje proteina bez trenja
Pratite svoje dnevne proteine pomoću Protein Tracker AI.
Protein Tracker AI olakšava bilježenje proteina, kalorija i makronaredbi pomoću AI skeniranja obroka, pretraživanja crtičnog koda, glasovnog zapisivanja i jednostavnog dnevnika hrane.
Provedite manje vremena za bilježenje. Jasno pogledajte svoj napredak.
Postavite dnevni cilj
Odaberite cilj koji odgovara izgradnji mišića, gubljenju masnoće uz održavanje mišića ili očuvanju zdravlja.
Ostanite dosljedni
Gledajte dnevni i tjedni napredak kako biste lakše zadržali svoje prehrambene navike.
Počnite s korisnim brojem
Niste sigurni koliko proteina trebate jesti?
Upotrijebite besplatni kalkulator da biste dobili praktičan početni cilj, a zatim pojednostavite dnevno praćenje pomoću Protein Tracker AI.
Upotrijebite kalkulator proteina- Ciljevi za gubitak mišića, masnoće ili opće zdravlje
- Metrički i lako razumljivi unosi
- Jasno polazište—ne liječnički savjet
Od vašeg prvog obroka do dnevna rutina
Kako evidentirati proteine na iPhoneu
1. Odaberite način prijave
Dodirnite Add Protein in Today. Pretražite hranu, skenirajte crtični kod, fotografirajte obrok ili opišite što ste jeli.
2. Pregledajte količinu
Provjerite podudaranje hrane i porcije prije spremanja. Za knjižničnu hranu odaberite sirovu ili kuhanu i prilagodite količinu.
3. Provjerite svoj dan
Pogledajte unos pod unosom proteina i provjerite napredak prema svom dnevnom cilju.
Pogledajte potpuni vodič za iPhone · Izračunajte početni cilj
Korisni vodiči za proteine
Koliko proteina trebate po dan?
Naučite kako tjelesna težina, trening i ciljevi utječu na koristan početni cilj.
Hrana s visokim udjelom proteina za svakodnevne obroke
Jednostavne ideje za hranu koja će pomoći u raspodjeli proteina tijekom dana.
Kalkulator proteina
Dobijte personalizirani dnevni cilj u nekoliko sekundi.
Neka praćenje proteina bude izvedivo.
Preuzmite Protein Tracker AI i zabilježite svoj sljedeći obrok za nekoliko sekundi.
Nabavite Protein Tracker AIIzradite jednostavnu proteinsku rutinu
Pratite proteine bez fokusiranja na kalorije · Istražite aplikaciju za iPhone · O kreatoru i našim izvorima